Диета

Ещё один вопрос, на который можно ответить просто, развёрнуто или никак. О диете. Если Вы больны, Вам нужна диета, если здоровы – диета не нужна. Главное в том, что если Вы вынуждены применять режим диеты, то это навсегда. Если возникла необходимость говорить о диете, то одними разговорами и лёгкими ограничениями Вы не отделаетесь. Проблемы, которые заставили Вас задуматься на эту тему, созданы Вами самими, посредством потакания своим слабостям. Значит, или Вы справитесь со слабостями, или проблемы будут усугубляться. Но в любом случае, говорить о диете в формате статьи было бы не простительным легкомыслием и самонадеянностью, свойственными популярным целителям типа Малахова с их наукообразной риторикой, смягчённой древнедеревенским акцентом.

Я на себя такой ответственности взять не могу, так как о диете можно говорить с отдельным конкретным человеком и давать рекомендации лишь в каждом конкретном случае.

Говорить придётся о режиме питания здорового человека, который занимается изучением боевого искусства. Увы, задача проще не стала. Можно говорить об излишествах или умеренности или аскетизме, но может оказаться, что в Вашем случае опять требуется индивидуальный подход. Вот три примера: многие мои ученики приходят на утреннюю тренировку спустя час после лёгкого завтрака, на вечерние занятия другие приходят, имея за плечами и завтрак и обед, а поздние группы так же и ужин. И им это при условии некоторой умеренности нисколько не мешает. Я же выпив стакан чая с бутербродом не смогу тренироваться вовсе в течение двух часов. А один мой ученик (очень сильный боец) не может тренироваться, пока плотно не поест.

Сколько людей, столько рекомендаций по питанию. Существуют крайние случаи и средние, но всё же подход должен быть индивидуальным. Меня часто спрашивают о моём режиме питания. Нет ничего проще, чем описание его и ничего сложнее следования ему. Я никому не советую следовать своей практике питания, разве что вместе с кем-то мы придём к выводу, что она ему не повредит. Дело в том, что я более десяти лет следую очень жёсткому режиму: я принимаю твёрдую пищу только два дня в неделю – в четверг и в воскресенье. В остальные дни допускается употребление соков и бульонов, но на деле я никогда на это смягчение режима не иду. Просто потому, что не испытываю никаких неудобств. В голодные дни мои личные тренировки особенно интенсивны. Дыхательные упражнения, входящие в них, полностью заменяют мне питание. В дни, когда я принимаю твёрдую пищу, тренировки ниже средней интенсивности. Свой режим я упомянул, как пример редкого случая контроля над питанием.

Не копируйте ничьи системы. Если Вы не испытываете затруднений с режимом питания, значит никаких проблем у Вас нет. Не придумывайте их сами. Но если всё же объективные проблемы существуют, приходите, может быть, мы решим их вместе. Но предупреждаю: во-первых, у меня не поликлиника, и я решаю проблемы только учеников Школы, обратившихся с ними ко мне, а во-вторых, чаще всего люди следуют только тем советам, которые хотят услышать. Они заранее дают себе ответы на свои вопросы и приходят лишь для того, чтобы услышать подтверждение. Другие варианты они не приемлют. Берегите своё время, а своё я сберегу сам.